Kā uzņemt tvaika pirti ar slotu?

Krievu pirts jau sen ir ieguvusi ārprātīgu popularitāti ne tikai Krievijā, bet arī daudzās citās valstīs. Šāda izklaide labvēlīgi ietekmē lietotāju veselību un pat izskatu.

Daudzi cilvēki nevar iedomāties savu iecienītāko pirti bez pirtsslotām. Bieži vien šādi izstrādājumi karājas uz vienas no ēkas sienām vai arī tiek novietoti tam paredzētā plauktā. Bet ir svarīgi ne tikai atrast īsto vietu šīm ierīcēm, bet arī pareizi tās atlasīt.

Jūs varat uzņemt tvaika pirti, izmantojot dažāda veida slotas. Apskatīsim tuvāk populārākos no tiem.

• Bērzs. Visbiežāk tas tiek darbināts krievu pirts sienās. Bērzu lapas satur sauļošanās komponentus, vitamīnu komponentus, ēteriskās eļļas. Dabīgais saturs izskaidro bērza slotas pretiekaisuma, dezinfekcijas un pretsēnīšu iedarbību. Šo ierīci ieteicams lietot tvaika pirtī lietotājiem, kuri daudz smēķē, kā arī tiem, kuri cieš no noteiktām ar plaušām saistītām slimībām.

• Ozols. Nākamais izplatītākais krievu pirts atribūts. Ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no taukainas vai iekaisušas ādas. Ozola slota var būt ļoti noderīga hipertensijas slimniekiem, jo ​​tā spēj stabilizēt augstu asinsspiedienu (paasinājuma periods ir izņēmums no šī noteikuma).

• Laims. Liepu lapotne izceļas ar pretsaaukstēšanos un pretiekaisuma iedarbību. Tās sastāvā esošās vielas labi ietekmē cilvēka miega kvalitāti un ilgumu.

• Putnu ķirsis. Putnu ķiršu lapas satur sastāvdaļas, kas var dziedēt brūces uz cilvēka ķermeņa. Putnu ķiršu slotas lepojas ar ļoti patīkamu aromātu, kura dēļ tvaika pirts kļūst par īstu aromterapijas seansa apmeklējumu.

• Kadiķis. Tas labi atspoguļo nervu sistēmas darbu, var stabilizēt cilvēka emocionālo fonu.

• Valrieksts. Slotu speciālisti iesaka pieteikties lietotājiem, kuri cieš no cukura diabēta. Riekstu produkts var arī uzlabot stāvokli ar varikozām vēnām, čūlainām slimībām.

• Egle. Šādas pirtsslotas darbība izvada no cilvēka ķermeņa lieko šķidrumu. Pateicoties tam, visas uzkrātās tūskas no sejas vai ekstremitātēm var izzust.

• Alksnis. Alkšņa lapotne satur īpašus lipīgus komponentus, kas procedūras laikā pielīp pie cilvēka ādas, vienlaikus atbrīvojot to no nevajadzīgiem toksīniem un toksīniem.Alkšņa slota var labvēlīgi ietekmēt elpošanas sistēmu.

• Nātre. Var palīdzēt ārstēt išiass un artrītu. Spēj stabilizēt augstu asinsspiedienu, sakārto lietotāja emocionālo stāvokli.

• Eikalipts. Izmantojot šo slotu, jūs varat atvadīties no saaukstēšanās.

Pirms dodaties uz krievu pirti ar slotu, jums jāapsver vairāki svarīgi noteikumi.

• Ja grasāties iet tvaika pirtī, jums jāzina, ka viņi to neapmeklē pēc sātīgas maltītes (kad ir pagājušas mazāk nekā 2 stundas). Šī vienkāršā noteikuma pārkāpums var radīt nopietnas problēmas, starp kurām gremošanas traucējumi būs vismazākie.
• Atrodoties tvaika pirtī, ir vērts ieņemt vietu uz apakšējā sēdekļa. Šeit jūs nejutīsit tik spēcīgu skābekļa trūkumu kā iepriekš.
• Labākais laiks, ko šeit pavadīt, ir guļus. Iepriekš uz plaukta vēlams uzklāt ērtu palagu vai speciālu segu. Apgulieties uz izvēlētā materiāla un mēģiniet pēc iespējas vairāk atpūsties.
• Pēroties vannā, vēlams elpot mierīgi un vienmērīgi, bet dziļi. Tiklīdz sirdsdarbība kļūst strauja, vaigi kļūst sarkani, jūs varat viegli pāriet uz plauktu, kas atrodas augstākajā līmenī. Pirmā brauciena optimālais ilgums parasti nav ilgāks par 10 minūtēm.
• Aizliegts doties uz tvaika pirti un lietot slotu, ja cilvēks cieš no jebkāda veida ādas slimībām un izsitumiem. Pat ja ir ļoti mazi pūtītes, ir vēlams atteikties apmeklēt tvaika istabu.
• Jums nevajadzētu doties uz tvaika pirti, ja cilvēks cieš no plaušu vai sirds un asinsvadu nepietiekamības. Tāpat kontrindikācijas ir veneriskas patoloģijas, pneimonija, bronhīts, epilepsija, audzēji (gan ļaundabīgi, gan labdabīgi).
• Bērnus, kas jaunāki par 5 gadiem, nedrīkst ielaist tvaika pirtī. Jauns ķermenis diez vai var izturēt šādas slodzes. Arī gados vecākiem cilvēkiem, dodoties uz tvaika istabu, jābūt ļoti uzmanīgiem. Vēlams to darīt ar ārstējošā ārsta atļauju.
• Zīdīšanas periods un grūtniecība ir faktori, kas aizliedz sievietēm apmeklēt tvaika istabu ar slotu.

Tvaika pirts uzņemšana ar piemērotu slotu ir nepieciešama pareizi. Tikai šajā gadījumā var sagaidīt, ka šāda veida atpūta labvēlīgi ietekmēs veselības stāvokli. Viss tvaicēšanas process sastāv no vairākiem svarīgiem posmiem, no kuriem nevienu nevajadzētu atstāt novārtā. Iepazīsim viņus tuvāk.

Speciālisti iesaka pirms pirmās ieiešanas noskaloties zem siltas dušas. Pateicoties šādai vienkāršai manipulācijai, cilvēka ādas apvalki varēs nedaudz sasilt, un turpmāk augstākas temperatūras ietekme būs mazāk pamanāma un skarba.

Ejot dušā pirms ieiešanas tvaika telpā, nevajadzētu lietot dažādus mazgāšanas līdzekļus un šķīdumus, berzēt ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu. Šādas darbības bieži noved pie tā, ka nepieciešamais aizsargslānis neizbēgami tiks nomazgāts no epidermas. Šāda defekta dēļ, atrodoties tvaika pirtī, āda var kļūt ļoti sausa.

Sagatavošanas laikā nav ieteicams arī slapināt un mazgāt matus. Tas var izraisīt karstuma dūrienu. Lai izvairītos no šādām nopietnām problēmām, vislabāk ir apmeklēt tvaika istabu tikai ar sausu galvu ar īpašu cepuri uz augšu.

Pēc sagatavošanas cilvēks var doties uz pirmo ieeju tvaika telpā.Šajā brīdī iestājas adaptācijas periods, kura laikā cilvēka organisms pierod pie citiem apstākļiem – paaugstināta mitruma un temperatūras rādītāju procentiem.

Atrodoties tvaika pirtī adaptācijas brīžos, ir jēga sēdēt zemāk esošajā plauktā. Šeit būs vieglāk būt. Kā minēts iepriekš, ideālā pozīcija pirmajā tvaika pirts apmeklējuma laikā ir guļus stāvoklī. Tātad cilvēks var pilnībā atpūsties. Kad paātrinās sirdsdarbība un kļūst pamanāms sejas apsārtums, atļauts lēnām pāriet uz augstākiem plauktiem.

Īpaša uzmanība jāpievērš dzesēšanas procesam. Pēc augstas temperatūras iedarbības āda parasti ir pienācīgi jāatdzesē... Krievu cilvēki, kas praktizē rūdīšanas mākslu, var ienirt ledus bedrē vai noslaucīt sevi ar sniega piku. Ja cilvēkam šādas darbības izrādās kaut kas jauns, pietiek tikai nedaudz paciesties zem vēsas, bet patīkamas dušas vai nopeldēties baseinā savā pirtī.

Pēc dažiem pirts apmeklējumiem var mēģināt iziet ārā un noslaucīt sevi ar sniegu. Pēc kāda laika varat izmēģināt niršanu uz ledus.

Slotu atļauts lietot jau 2. tvaika istabas apmeklējuma reizē vannā. Apsveriet, kā pareizi masēt šo dabisko atribūtu.

• Ir nepieciešams turēt "instrumentu" virs cilvēka ķermeņa ar maigām kustībām ar glāstīšanu, virzoties no augšas uz leju. Centieties kustēties lēnām, lai netraumētu ādu, kā arī pareizi sagatavojiet to pārējiem posmiem.
• Pacel slotu augstāk virs galvas. Tieši augšpusē parasti savāc pēc iespējas vairāk tvaika, kā dēļ lapas labāk sasilst. Īsi piespiediet produktu pie sejas, krūtīm, vēdera, muguras, pēdām.
• Tālāk jums ir jāiet pāri ķermenim ar slotu, veicot neuzkrītošas, glāstošas ​​kustības. Nevajadzētu veikt pārāk asas, nepatīkamas kustības, kas var sāpināt cilvēku.
• Brauciet ar slotu apmēram minūti, taču tās nedrīkst sist. Pēc tam pārmaiņus glāstīt un paglaudīt, bet manipulācijām jābūt intensīvākām.
• Sildiet slotu vēlreiz, turot to virs galvas. Novietojiet to uz 5 sekundēm uz sejas, krūtīm, vēdera, muguras un kājām.

Pēc visu masāžas procedūru pabeigšanas ir vērts apmēram trīs minūtes pagulēt uz soliņa, lai nedaudz atpūstos. Pēc tam jums vajadzētu atstāt tvaika istabu.

Ir vairāki dažādi paņēmieni masāžai tvaika telpā, izmantojot slotu.

Apsveriet, no kā sastāv šī masāžas tehnika.

• Masāža sākas ar maigu, neuzbāzīgu glāstīšanu ar ierīci.
• Nolikuši produktu uz cilvēka papēžiem, viņi veic ikdienišķas kustības, bez steigas, paceļot kājas līdz sēžamvietai un pēc tam uz muguras augšējo pusi, pēc tam tās tiek atlasītas uz rokām un kakla.
• Pārvietojoties apgrieztā secībā, tiek apstrādātas ķermeņa sānu virsmas.

Populārs masāžas veids, ko daudzi cilvēki nolemj izmantot. Tas sastāv no šādiem posmiem.

• Paceļot slotu uz augšu, viņi uzņem augstas temperatūras gaisu, tad to nolaiž un ar citu slotu piespiež pie ķermeņa (tas jādara cieši un dažas sekundes).
• Kompreses jāveic jostas rajonā, dažādās ķermeņa daļās.

Efektīva un efektīva tehnoloģija.Tas tiek darīts pēc kompreses. Slotas jāpieliek jostasvietai, pēc tam tās stingri nospiež, audzē no dažādām pusēm: 1 - uz augšu, 2 - uz leju. Uzņemšana jāatkārto 5-6 reizes.

Pēc glāstīšanas varat ķerties pie vatēšanas. Šajā gadījumā ir nepieciešams sist cilvēku ar slotu, veicot asākas kustības. Ir nepieciešams postgap, virzoties pretējā virzienā - no augšas uz leju.

Ar šo apstrādes paņēmienu tiek nodrošināti piesiešanas sitieni ar slotu. Parasti amplitūda ir līdz 1 m.

Ar šo metodi slota tiek rūpīgi uzsildīta zem tvaika, zem griestiem turot tvaika istabu. Tālāk ar šūpojošām kustībām tas ir vērsts pret cilvēka ķermeni, tik tikko pieskaroties ādas virsmai.

Izmantojot šo metodi, jums ir jāstrādā ar divām rokām, bet ar vienu slotu. Vienu atribūtu ar vienu roku tur aiz roktura, ar otru roku piespiež ķermenim pusi lapotnes. Krūškurvja, sēžamvietas un muguras lejasdaļā ir jāveic apļveida kustības, piemēram, berzes. Kājas un rokas būs jāberzē, veicot translācijas gar ekstremitātēm.

Analizēsim galvenās kļūdas, kas rodas, apmeklējot tvaika istabu.

• Jums nevajadzētu doties tieši uz tvaika istabu. Pirms tam vēlams nedaudz pastaigāties vai pasēdēt. Nav nepieciešams veikt pēkšņas kustības, jo "smagā" temperatūra pārslogos sirdi un asinsvadus.
• Pirms došanās uz tvaiku, jums nav jāuzklāj kosmētika. Tie aizsprosto jūsu poras. Kopšanas līdzekļus labāk uzklāt pēc pēdējā tvaika istabas apmeklējuma.
• Peldēšanās apstākļos nekādā gadījumā nedrīkst lietot alkoholu – rezultāts var būt bēdīgs.
• Nepiespiediet sevi tvaicēt. Klausieties savu ķermeni. Ja jums kļūst grūti elpot, sākas reibonis, labāk nekavējoties atstāt istabu.
• Izejot tieši no tvaika istabas, nav atļauts uzreiz skriet savās darīšanās. Pagaidiet, līdz spiediens un temperatūra normalizējas.

Apsveriet dažus ieteikumus, kā doties uz tvaika istabu ar slotu.

• Ja slimo ar kuņģa-zarnu trakta slimībām, uz pirti labāk neiet.
• Lūdzu, ņemiet vērā, ka pirtī ir zemāks mitruma līmenis, tāpēc temperatūra ap 100 grādiem ir vieglāk panesama.
• Daiļā dzimuma pārstāvēm ir jēga ņemt līdzi uz tvaika istabu īpašus līdzekļus, kas cīnās ar celulītu, kā arī citus noderīgus ādas krēmus.
• Uz pirti vēlams ņemt līdzi vairāk dzērienu. Mēs runājam par sulām un ūdeni, bet noteikti ne par alkoholu. Vēl labāk ir dzert tēju un zāļu uzlējumus.

Informāciju par to, kā pareizi uzņemt tvaika pirti ar slotu, skatiet nākamajā videoklipā.